Kulhydrattæller
Kulhydrat, kalorier og det langsomme efterslæb fra fedt og protein, pr. skive, glas eller portion. Søg, læg på tallerkenen, se totalen. Gratis, ingen konto.
Populære madvarer
Tryk + for at lægge en portion på tallerkenen.
- Rugbrød 1 skive (45 g) · 16 g kulhydrat · 89 kcal 36 g pr. 100 g
- Æg 1 stort æg (L) (63 g) · 0,3 g kulhydrat · 85 kcal 0,4 g pr. 100 g
- Havregryn 1 dl (35 g) · 21 g kulhydrat · 130 kcal 59 g pr. 100 g
- Pasta (kogt) Portion (150 g) · 40 g kulhydrat · 206 kcal 27 g pr. 100 g
- Ris (kogte) Portion (220 g) · 63 g kulhydrat · 293 kcal 28 g pr. 100 g
- Kartofler (kogte) Portion (2 kartofler) (125 g) · 22 g kulhydrat · 101 kcal 18 g pr. 100 g
- Banan 1 banan (105 g) · 21 g kulhydrat · 93 kcal 20 g pr. 100 g
- Æble 1 æble (110 g) · 12 g kulhydrat · 57 kcal 11 g pr. 100 g
- Ost (45+) Tyk skive (20 g) · 0 g kulhydrat · 66 kcal 0,1 g pr. 100 g
- Letmælk Glas (200 g) · 9,4 g kulhydrat · 95 kcal 4,7 g pr. 100 g
- Skyr Portion (2 dl) (200 g) · 8 g kulhydrat · 122 kcal 4 g pr. 100 g
- Pizza Halv pizza (300 g) · 71 g kulhydrat · 568 kcal 24 g pr. 100 g
Sådan virker det
-
1
Søg eller bladr
Skriv en madvare, eller åbn en kategori. Alt står i rigtige portioner: en skive, et glas, en dåse.
-
2
Læg på tallerkenen
Tryk +, så lander portionen på tallerkenen nederst på siden. Ret mængden der.
-
3
Se totalen
Kulhydrat, kalorier og fedt-protein-enheder for hele måltidet, lagt sammen.
Spørgsmål
Hvordan tæller jeg kulhydrater?
Vej eller vurder portionen, slå kulhydrat pr. 100 g op, og skaler: 45 g rugbrød med 36 g pr. 100 g er 16 g. Tælleren her regner det for dig og lægger måltidets portioner sammen på tallerkenen. Kostfibre tælles ikke med, da de ikke hæver blodsukkeret.
Hvilken app kan jeg bruge til at tælle kulhydrater?
Du behøver ingen til det her: tælleren virker i browseren på enhver telefon, uden konto. Vil du hellere pege kameraet på en tallerken, et menukort eller en stregkode end at skrive, gør Kairi-appen det og bruger samme regnemåde.
Hvor meget kulhydrat skal man have om dagen?
De nordiske næringsstofanbefalinger sætter kulhydrat til 45–60 % af energien for befolkningen generelt; for en person med diabetes er den rigtige mængde individuel og aftales med behandlerteamet. Tælleren fortæller, hvad der er i maden, ikke hvad du skal spise.
Hvad er fedt-protein-enheder (FPU)?
Én enhed pr. 100 kcal fedt og protein tilsammen. Omkring halvdelen af proteinet bliver til glukose over de følgende timer, og fedt gør kroppen mindre følsom over for insulin en tid, så et fedt- og proteinrigt måltid hæver blodsukkeret langsomt og sent. Én enhed betyder typisk omkring tre timer, to omkring fire, tre omkring fem, flere end det seks eller mere (Pańkowska og Błazik, 2010). Kairi-appen bruger samme regel.
Er kalorier med?
Ja. Hver portion viser kcal ved siden af kulhydratet, og tallerkenen lægger dem sammen, så den fungerer også som kalorietæller.
Hvor kommer tallene fra?
Fra Frida, den danske fødevaredatabase fra DTU Fødevareinstituttet. Hver madvareside nævner Frida-posten, versionen og datoen. Søgeresultater kommer fra Open Food Facts og Kairis eget retskatalog.
Kan jeg beregne insulin med den?
Nej. Det her er næringsoplysninger: hvad en madvare indeholder, og hvor længe virkningen typisk varer. Den beregner ikke insulin, ved intet om dine ratioer og er ikke medicinsk udstyr.
Koster det noget?
Nej. Den er gratis, kræver ingen konto og har ingen reklamer. Den er lavet af folkene bag Kairi-appen.
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.
Kategorifotos: Nic Wood / Pexels, Victoria Bowers / Pexels, MART PRODUCTION / Pexels, Lisa from Pexels / Pexels, Mustafa Akın / Pexels, Jenna Hamra / Pexels, Cristian Mihaila / Pexels, Vie Studio / Pexels, Ron Lach / Pexels, Shameel mukkath / Pexels