Hvor mange kulhydrater er der i letmælk?
Letmælk indeholder 4,7 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 4,7 g sukkerarter. Glas (200 g) giver 9,4 g kulhydrat.
Læg på tallerkenen
9,4 g kulhydrat · 95 kcal
Kort fortalt
- Kulhydrat / 100 g
- 4,7 g
- Glas (200 g)
- 9,4 g
- Kostfibre / 100 g
- 0 g
- kcal / 100 g
- 48
- FPU / 100 g
- 0,3
Kulhydrat pr. portion
| Portion | Vægt | Kulhydrat | Kostfibre | kcal | FPU |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 100 g | 4,7 g | 0 g | 48 | 0,3 |
| Glas | 200 g | 9,4 g | 0 g | 95 | 0,6 |
| Stort glas | 250 g | 12 g | 0 g | 119 | 0,7 |
| 100 g | 100 g | 4,7 g | 0 g | 48 | 0,3 |
Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)
Glas letmælk (200 g) indeholder 3,2 g fedt og 6,9 g protein, hvilket er 0,6 fedt-protein-enheder. Det er nok til en langsom stigning på omkring 3 timer, efter kulhydraternes egen top. Regnet som appen regner det, med 10 g kulhydrat pr. enhed, er portionens samlede glukosebelastning omkring 15 g.
Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 48 kcal |
| Fedt | 1,6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1 g |
| Kulhydrat (tilgængeligt) | 4,7 g |
| heraf sukkerarter | 4,7 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Protein | 3,4 g |
| Salt | 0,1 g |
Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Letmælk, konventionel (ikke-økologisk)” (Usyrnede mælkeprodukter). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.
Mere i mejeri
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.