Hvor mange kulhydrater er der i en banan?
Banan indeholder 20 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 15 g sukkerarter, plus 1,6 g kostfibre. 1 banan (105 g) giver 21 g kulhydrat.
Læg på tallerkenen
21 g kulhydrat · 93 kcal
Kort fortalt
- Kulhydrat / 100 g
- 20 g
- 1 banan (105 g)
- 21 g
- Kostfibre / 100 g
- 1,6 g
- kcal / 100 g
- 88
- FPU / 100 g
- 0,1
Kulhydrat pr. portion
| Portion | Vægt | Kulhydrat | Kostfibre | kcal | FPU |
|---|---|---|---|---|---|
| Lille banan | 80 g | 16 g | 1,3 g | 71 | 0,1 |
| 1 banan | 105 g | 21 g | 1,7 g | 93 | 0,1 |
| Stor banan | 120 g | 24 g | 2 g | 106 | 0,1 |
| 100 g | 100 g | 20 g | 1,6 g | 88 | 0,1 |
Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)
1 banan en banan (105 g) indeholder 0,2 g fedt og 1,2 g protein, hvilket er 0,1 fedt-protein-enheder. Det er for lidt til at tale om en langsom stigning: portionens virkning er dens kulhydrat og ikke meget andet.
Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 88 kcal |
| Fedt | 0,2 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,1 g |
| Kulhydrat (tilgængeligt) | 19,7 g |
| heraf sukkerarter | 15,4 g |
| Kostfibre | 1,6 g |
| Protein | 1,1 g |
| Salt | 0 g |
Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Banan, rå” (Sydfrugt). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.
Mere i frugt
- Æble
- Appelsin
- Vindruer
- Jordbær
- Rosiner
- Pære
- Kiwi
- Blåbær
- Hindbær
- Mango
- Ananas
- Vandmelon
- Avocado
- Frugt
- Kulhydrattæller
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.