Hvor mange kulhydrater er der i kogte ris?
Ris (kogte) indeholder 28 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 0 g sukkerarter, plus 0,8 g kostfibre. Portion (220 g) giver 63 g kulhydrat.
Læg på tallerkenen
63 g kulhydrat · 293 kcal
Kort fortalt
- Kulhydrat / 100 g
- 28 g
- Portion (220 g)
- 63 g
- Kostfibre / 100 g
- 0,8 g
- kcal / 100 g
- 133
- FPU / 100 g
- 0,2
Kulhydrat pr. portion
| Portion | Vægt | Kulhydrat | Kostfibre | kcal | FPU |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 75 g | 21 g | 0,6 g | 100 | 0,1 |
| Lille portion | 150 g | 43 g | 1,1 g | 200 | 0,3 |
| Portion | 220 g | 63 g | 1,6 g | 293 | 0,4 |
| Stor portion | 290 g | 83 g | 2,2 g | 386 | 0,5 |
| 100 g | 100 g | 28 g | 0,8 g | 133 | 0,2 |
Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)
Portion kogte ris (220 g) indeholder 0,9 g fedt og 7,8 g protein, hvilket er 0,4 fedt-protein-enheder. Det er for lidt til at tale om en langsom stigning: portionens virkning er dens kulhydrat og ikke meget andet.
Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 133 kcal |
| Fedt | 0,4 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0 g |
| Kulhydrat (tilgængeligt) | 28,5 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 0,8 g |
| Protein | 3,5 g |
| Salt | 0 g |
Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Ris, kogte” (Korn og gryn). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.
Mere i pasta, ris og kartofler
- Pasta (kogt)
- Kartofler (kogte)
- Pommes frites
- Brune ris (rå)
- Sødkartoffel
- Bulgur (rå)
- Quinoa (rå)
- Pasta, ris og kartofler
- Kulhydrattæller
Læs videre
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.