Hvor mange kulhydrater er der i brune ris?
Brune ris (rå) indeholder 69 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 0 g sukkerarter, plus 4,2 g kostfibre. Portion (60 g rå) (60 g) giver 41 g kulhydrat.
Læg på tallerkenen
41 g kulhydrat · 209 kcal
Kort fortalt
- Kulhydrat / 100 g
- 69 g
- Portion (60 g rå) (60 g)
- 41 g
- Kostfibre / 100 g
- 4,2 g
- kcal / 100 g
- 348
- FPU / 100 g
- 0,6
Kulhydrat pr. portion
| Portion | Vægt | Kulhydrat | Kostfibre | kcal | FPU |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dl (rå) | 80 g | 55 g | 3,4 g | 278 | 0,5 |
| Portion (60 g rå) | 60 g | 41 g | 2,5 g | 209 | 0,4 |
| Stor portion (90 g rå) | 90 g | 62 g | 3,8 g | 313 | 0,6 |
| 100 g | 100 g | 69 g | 4,2 g | 348 | 0,6 |
Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)
Portion (60 g rå) brune ris (60 g) indeholder 1,7 g fedt og 5,7 g protein, hvilket er 0,4 fedt-protein-enheder. Det er for lidt til at tale om en langsom stigning: portionens virkning er dens kulhydrat og ikke meget andet.
Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 348 kcal |
| Fedt | 2,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,7 g |
| Kulhydrat (tilgængeligt) | 68,9 g |
| heraf sukkerarter | 0 g |
| Kostfibre | 4,2 g |
| Protein | 9,5 g |
| Salt | 0 g |
Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Ris, brune, rå” (Korn og gryn). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.
Mere i pasta, ris og kartofler
- Pasta (kogt)
- Ris (kogte)
- Kartofler (kogte)
- Pommes frites
- Sødkartoffel
- Bulgur (rå)
- Quinoa (rå)
- Pasta, ris og kartofler
- Kulhydrattæller
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.