Hvor mange kulhydrater er der i müsli?
Müsli indeholder 56 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 11 g sukkerarter, plus 7,2 g kostfibre. Portion (55 g) giver 31 g kulhydrat.
Læg på tallerkenen
31 g kulhydrat · 208 kcal
Kort fortalt
- Kulhydrat / 100 g
- 56 g
- Portion (55 g)
- 31 g
- Kostfibre / 100 g
- 7,2 g
- kcal / 100 g
- 379
- FPU / 100 g
- 1,4
Kulhydrat pr. portion
| Portion | Vægt | Kulhydrat | Kostfibre | kcal | FPU |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 38 g | 21 g | 2,7 g | 144 | 0,5 |
| Lille portion | 30 g | 17 g | 2,1 g | 114 | 0,4 |
| Portion | 55 g | 31 g | 3,9 g | 208 | 0,8 |
| Stor portion | 100 g | 56 g | 7,2 g | 379 | 1,4 |
| 100 g | 100 g | 56 g | 7,2 g | 379 | 1,4 |
Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)
Portion müsli (55 g) indeholder 6,1 g fedt og 5,6 g protein, hvilket er 0,8 fedt-protein-enheder. Det er nok til en langsom stigning på omkring 3 timer, efter kulhydraternes egen top. Regnet som appen regner det, med 10 g kulhydrat pr. enhed, er portionens samlede glukosebelastning omkring 39 g.
Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 379 kcal |
| Fedt | 11,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 1,8 g |
| Kulhydrat (tilgængeligt) | 56 g |
| heraf sukkerarter | 11,3 g |
| Kostfibre | 7,2 g |
| Protein | 10,1 g |
| Salt | 0,2 g |
Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Müsli, uspec.” (Morgenprodukter). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.
Mere i morgenmad
Læs videre
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.