Hvor mange kulhydrater er der i chiafrø?
Chiafrø indeholder 1,8 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 1,8 g sukkerarter, plus 41 g kostfibre. 1 spsk (12 g) giver 0,2 g kulhydrat.
Læg på tallerkenen
0,2 g kulhydrat · 58 kcal
Kort fortalt
- Kulhydrat / 100 g
- 1,8 g
- 1 spsk (12 g)
- 0,2 g
- Kostfibre / 100 g
- 41 g
- kcal / 100 g
- 482
- FPU / 100 g
- 3,9
Kulhydrat pr. portion
| Portion | Vægt | Kulhydrat | Kostfibre | kcal | FPU |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tsk | 4 g | 0,1 g | 1,6 g | 19 | 0,2 |
| 1 spsk | 12 g | 0,2 g | 4,9 g | 58 | 0,5 |
| Portion (25 g) | 25 g | 0,4 g | 10 g | 120 | 1 |
| 100 g | 100 g | 1,8 g | 41 g | 482 | 3,9 |
Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)
1 spsk chiafrø (12 g) indeholder 4,1 g fedt og 2,6 g protein, hvilket er 0,5 fedt-protein-enheder. Det er for lidt til at tale om en langsom stigning: portionens virkning er dens kulhydrat og ikke meget andet.
Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 482 kcal |
| Fedt | 34,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 3,1 g |
| Kulhydrat (tilgængeligt) | 1,8 g |
| heraf sukkerarter | 1,8 g |
| Kostfibre | 40,9 g |
| Protein | 21,4 g |
| Salt | 0 g |
Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Chiafrø” (Fedtrige frø). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.
Mere i morgenmad
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.