Hvor mange kulhydrater er der i en mango?

Mango indeholder 11 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 11 g sukkerarter, plus 2 g kostfibre. Halv mango (150 g) giver 16 g kulhydrat.

Læg på tallerkenen

1 dl i tern · 70 gHalv mango · 150 g1 mango · 300 gAnden mængde: g

16 g kulhydrat · 71 kcal

Kort fortalt

Kulhydrat / 100 g: 11 g
Halv mango (150 g): 16 g
Kostfibre / 100 g: 2 g
kcal / 100 g: 47
FPU / 100 g: 0

Kulhydrat pr. portion

Portion	Vægt	Kulhydrat	Kostfibre	kcal
1 dl i tern	70 g	7,4 g	1,4 g	33
Halv mango	150 g	16 g	3,1 g	71
1 mango	300 g	32 g	6,1 g	142
100 g	100 g	11 g	2 g	47

Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)

Halv mango en mango (150 g) indeholder 0 g fedt og 0,3 g protein, hvilket er 0 fedt-protein-enheder. Det er for lidt til at tale om en langsom stigning: portionens virkning er dens kulhydrat og ikke meget andet.

Næringsindhold pr. 100 g

Energi	47 kcal
Fedt	0 g
heraf mættede fedtsyrer	0 g
Kulhydrat (tilgængeligt)	10,6 g
heraf sukkerarter	10,6 g
Kostfibre	2 g
Protein	0,2 g
Salt	0 g

Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Mango, rå” (Sydfrugt). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.

Mere i frugt

Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.

Scan hele måltidet i stedet

Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.

Bliv lidt klogere hver måned

Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.

Afmeld når som helst.