Hvor mange kulhydrater er der i jordnøddesmør?
Jordnøddesmør indeholder 12 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 6,4 g sukkerarter, plus 7,6 g kostfibre. 1 spsk (17 g) giver 2,1 g kulhydrat.
Læg på tallerkenen
2,1 g kulhydrat · 111 kcal
Kort fortalt
- Kulhydrat / 100 g
- 12 g
- 1 spsk (17 g)
- 2,1 g
- Kostfibre / 100 g
- 7,6 g
- kcal / 100 g
- 652
- FPU / 100 g
- 5,9
Kulhydrat pr. portion
| Portion | Vægt | Kulhydrat | Kostfibre | kcal | FPU |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 tsk | 6 g | 0,7 g | 0,5 g | 39 | 0,4 |
| 1 spsk | 17 g | 2,1 g | 1,3 g | 111 | 1 |
| 100 g | 100 g | 12 g | 7,6 g | 652 | 5,9 |
Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)
1 spsk jordnøddesmør (17 g) indeholder 9,1 g fedt og 4,4 g protein, hvilket er 1 fedt-protein-enheder. Det er nok til en langsom stigning på omkring 3 timer, efter kulhydraternes egen top. Regnet som appen regner det, med 10 g kulhydrat pr. enhed, er portionens samlede glukosebelastning omkring 12 g.
Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 652 kcal |
| Fedt | 53,7 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 10,7 g |
| Kulhydrat (tilgængeligt) | 12,2 g |
| heraf sukkerarter | 6,4 g |
| Kostfibre | 7,6 g |
| Protein | 26,1 g |
| Salt | 0,9 g |
Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Jordnøddesmør” (Nøddeprodukter). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.
Mere i snacks og søde sager
- Mørk chokolade
- Flødeis
- Chips
- Lakrids
- Vingummi
- Honning
- Sukker
- Mandler
- Peanuts
- Snacks og søde sager
- Kulhydrattæller
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.