Hvor mange kulhydrater er der i sorte bønner?
Sorte bønner (dåse) indeholder 4,2 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 0,9 g sukkerarter, plus 8,8 g kostfibre. 1 dl (65 g) giver 2,8 g kulhydrat.
Læg på tallerkenen
2,8 g kulhydrat · 49 kcal
Kort fortalt
- Kulhydrat / 100 g
- 4,2 g
- 1 dl (65 g)
- 2,8 g
- Kostfibre / 100 g
- 8,8 g
- kcal / 100 g
- 75
- FPU / 100 g
- 0,4
Kulhydrat pr. portion
| Portion | Vægt | Kulhydrat | Kostfibre | kcal | FPU |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 spsk | 15 g | 0,6 g | 1,3 g | 11 | 0,1 |
| 1 dl | 65 g | 2,8 g | 5,7 g | 49 | 0,3 |
| Halv dåse (afdryppet) | 120 g | 5,1 g | 11 g | 90 | 0,5 |
| 100 g | 100 g | 4,2 g | 8,8 g | 75 | 0,4 |
Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)
1 dl sorte bønner (65 g) indeholder 0,7 g fedt og 5,1 g protein, hvilket er 0,3 fedt-protein-enheder. Det er for lidt til at tale om en langsom stigning: portionens virkning er dens kulhydrat og ikke meget andet.
Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 75 kcal |
| Fedt | 1,1 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,2 g |
| Kulhydrat (tilgængeligt) | 4,2 g |
| heraf sukkerarter | 0,9 g |
| Kostfibre | 8,8 g |
| Protein | 7,8 g |
| Salt | 0,4 g |
Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Bønner, sorte, kogte, konserves” (Konserves af bælgplanter). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.
Mere i grøntsager og bælgfrugter
- Gulerod
- Broccoli
- Tomat
- Agurk
- Majs (dåse)
- Ærter
- Linser (tørrede)
- Kikærter (dåse)
- Hvidkål
- Kidneybønner (dåse)
- Hvide bønner (tørrede)
- Grøntsager og bælgfrugter
- Kulhydrattæller
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.