Hvor mange kulhydrater er der i linser?

Linser (tørrede) indeholder 53 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 2,4 g sukkerarter, plus 8,7 g kostfibre. 1 dl (75 g) giver 40 g kulhydrat.

Læg på tallerkenen

1 spsk · 12 g1 dl · 75 gAnden mængde: g

40 g kulhydrat · 268 kcal

Kort fortalt

Kulhydrat / 100 g: 53 g
1 dl (75 g): 40 g
Kostfibre / 100 g: 8,7 g
kcal / 100 g: 358
FPU / 100 g: 1,3

Kulhydrat pr. portion

Portion	Vægt	Kulhydrat	Kostfibre	kcal	FPU
1 spsk	12 g	6,4 g	1 g	43	0,2
1 dl	75 g	40 g	6,5 g	268	1
100 g	100 g	53 g	8,7 g	358	1,3

Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)

1 dl linser (75 g) indeholder 1,9 g fedt og 20 g protein, hvilket er 1 fedt-protein-enheder. Det er nok til en langsom stigning på omkring 3 timer, efter kulhydraternes egen top. Regnet som appen regner det, med 10 g kulhydrat pr. enhed, er portionens samlede glukosebelastning omkring 49 g.

Næringsindhold pr. 100 g

Energi	358 kcal
Fedt	2,5 g
heraf mættede fedtsyrer	0,4 g
Kulhydrat (tilgængeligt)	53,2 g
heraf sukkerarter	2,4 g
Kostfibre	8,7 g
Protein	26,2 g
Salt	0,1 g

Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Linser, tørrede, rå” (Tørrede bælgplanter). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.

Mere i grøntsager og bælgfrugter

Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.

Scan hele måltidet i stedet

Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.

Bliv lidt klogere hver måned

Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.

Afmeld når som helst.