Hvor mange kulhydrater er der i mariekiks?
Mariekiks indeholder 72 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 18 g sukkerarter, plus 2,6 g kostfibre. 3 kiks (12 g) giver 8,7 g kulhydrat.
Læg på tallerkenen
8,7 g kulhydrat · 51 kcal
Kort fortalt
- Kulhydrat / 100 g
- 72 g
- 3 kiks (12 g)
- 8,7 g
- Kostfibre / 100 g
- 2,6 g
- kcal / 100 g
- 421
- FPU / 100 g
- 1,3
Kulhydrat pr. portion
| Portion | Vægt | Kulhydrat | Kostfibre | kcal | FPU |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 kiks | 4 g | 2,9 g | 0,1 g | 17 | 0,1 |
| 3 kiks | 12 g | 8,7 g | 0,3 g | 51 | 0,2 |
| 5 kiks | 20 g | 14 g | 0,5 g | 84 | 0,3 |
| 100 g | 100 g | 72 g | 2,6 g | 421 | 1,3 |
Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)
3 kiks mariekiks (12 g) indeholder 1,3 g fedt og 0,9 g protein, hvilket er 0,2 fedt-protein-enheder. Det er for lidt til at tale om en langsom stigning: portionens virkning er dens kulhydrat og ikke meget andet.
Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 421 kcal |
| Fedt | 10,6 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 4,5 g |
| Kulhydrat (tilgængeligt) | 72,5 g |
| heraf sukkerarter | 17,8 g |
| Kostfibre | 2,6 g |
| Protein | 7,7 g |
| Salt | 1,1 g |
Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Kiks, Marie” (Kiks og småkager). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.
Mere i brød og bagværk
- Rugbrød
- Lyst rugbrød
- Kernerugbrød
- Toastbrød
- Grovbolle
- Rundstykke
- Knækbrød
- Wienerbrød
- Kanelsnegl
- Bolle (fin)
- Pølsebrød
- Brød og bagværk
- Kulhydrattæller
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.