Hvor mange kulhydrater er der i sødmælk?
Sødmælk indeholder 4,6 g kulhydrat pr. 100 g, heraf 4,6 g sukkerarter. Glas (200 g) giver 9,2 g kulhydrat.
Læg på tallerkenen
9,2 g kulhydrat · 127 kcal
Kort fortalt
- Kulhydrat / 100 g
- 4,6 g
- Glas (200 g)
- 9,2 g
- Kostfibre / 100 g
- 0 g
- kcal / 100 g
- 64
- FPU / 100 g
- 0,4
Kulhydrat pr. portion
| Portion | Vægt | Kulhydrat | Kostfibre | kcal | FPU |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 100 g | 4,6 g | 0 g | 64 | 0,4 |
| Glas | 200 g | 9,2 g | 0 g | 127 | 0,9 |
| Stort glas | 250 g | 12 g | 0 g | 159 | 1,1 |
| 100 g | 100 g | 4,6 g | 0 g | 64 | 0,4 |
Det langsomme efterslæb (fedt-protein-enheder)
Glas sødmælk (200 g) indeholder 6,9 g fedt og 6,7 g protein, hvilket er 0,9 fedt-protein-enheder. Det er nok til en langsom stigning på omkring 3 timer, efter kulhydraternes egen top. Regnet som appen regner det, med 10 g kulhydrat pr. enhed, er portionens samlede glukosebelastning omkring 18 g.
Næringsindhold pr. 100 g
| Energi | 64 kcal |
| Fedt | 3,5 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 2,2 g |
| Kulhydrat (tilgængeligt) | 4,6 g |
| heraf sukkerarter | 4,6 g |
| Kostfibre | 0 g |
| Protein | 3,4 g |
| Salt | 0,1 g |
Kilde: Frida – Fødevaredata, DTU Fødevareinstituttet, FCDB v6.1 - May 2026. Frida-post: “Sødmælk, konventionel (ikke-økologisk)” (Usyrnede mælkeprodukter). Hentet 2026-09-22. Fridas kulhydrattal er tilgængeligt kulhydrat, som allerede er uden kostfibre.
Mere i mejeri
Tallene er generel oplysning om næringsindhold og erstatter ikke rådgivning fra din læge eller diætist. Siden beregner ikke insulin og er ikke medicinsk udstyr.
Scan hele måltidet i stedet
Kairi-appen scanner en ret, et menukort eller en stregkode og vurderer det for dit blodsukker med samme kulhydrat- og fedt-protein-regnemåde som på disse sider.
Bliv lidt klogere hver måned
Konkrete råd om mad til dig, der holder øje med dine tal.
Afmeld når som helst.