Tankesæt og vaner
Alt hvad vi har skrevet om Tankesæt og vaner, nyeste først.
6 artikler · Alle artikler
Sådan håndterer du socialt pres omkring dine madvalg
"Tag nu bare ét stykke" kommer fra et godt sted, men det kan alligevel gøre et sundhedsbevidst valg sværere, end det behøver at være.
Mindful eating: hjælper det egentlig på helbredsmål?
Mindful eating er ikke en diæt, men der er reel forskning bag nogle af de konkrete vaner, det dækker over — og steder, hvor det ikke rækker alene.
Hvad du skal gøre, når dine helbredstal stopper med at forbedres
En stilstand efter tidlig fremgang er en normal kurve — ikke bevis for, at din tilgang er holdt op med at virke.
Sådan taler du med familien om, at du spiser anderledes nu
At starte med hvorfor i stedet for reglerne ændrer, hvordan en ny måde at spise på bliver modtaget ved familiens spisebord.
Sådan håndterer du madskyld efter en helbredsdiagnose
En diagnose kan gøre hvert eneste måltid til en moralsk prøve fra den ene dag til den anden — her er en mere brugbar måde at tænke på det.
Sådan stopper du stressspisning, uden at bide tænderne sammen
Stressspisning er ikke et spørgsmål om viljestyrke — det er et hormonelt træk, du kan arbejde med i stedet for imod.